البطاطا المشوية | Baked Potato

بسم الله الرحمن الرحيم

في موضوعي هالاسبوع بقدم لكم وصفة للبطاطا المشوية بالفرن ،، سريع و لذيذ و حلو كطبق جانبي في وجبتك ..

المقادير :

• ٣ بطاطات حجم متوسط


• زيت


• ملح


• قشطة رائبة (Sour Cream)


• نصف قالب زبدة صغير مقسم لمكعبات


• بقدونس 

الطريقة :

• تُغسل البطاطا جيداً جداً 


• تُدهن البطاطا بالزيت بواسطة ورق نشّاف

• بعد الانتهاء توضع على صينية خَبز 

• رشة ملح على البطاطا

• ندخلها الفرن درجة حرارته ٤٠٠ فهرنهايت لمدة ساعة (لازم ساعة مش أقل عشان تطرى من الداخل)


• نخليها على جنب تدفى

• على طبق خارجي نصفها

• نقطعها من الوسط

• نضغط من اطراف البطاطا عشان تنفتح من الوسط و يصير شكلها مثل المثلث ، وعشانها طرية من الداخل حيكون بسهولة ونقدر نحط داخلها اللي نبي

• نحط في الداخل شريحة رقيقة من الزبدة


• نضيف القشطة الرائبة

• نحط عالوجه من ورق البقدونس وممكن شبنت لو تحبوه

و بكذا انتهت الوصفة ،، عليكم بألف عافية و هَنا :)

ألقاكم في مواضيع قادمة ..

مع السلامة :*

ليصلكِ الجديد ؛ اشتركِ معنـا
Subscribe to our mailing list

كريمات الترطيب النهارية للوجه مع واقي الشمس

بسم الله الرحمن الرحيم

خلال فصل الصيف تحتاج البشرة مع حرارة الجو والتعرض للشمس لكريمات ترطيب ذات عامل حماية من اشعة الشمس الضارة .. واقيات الشمس | Sunscreen هي منتجات كريمية تحتوي على مكونات تساعد على منع أشعة الشمس الفوق بنفسجية.  أيضاً تتفاوت هذه الواقيات في قدرتها على الحماية من نوعي أشعة الشمس البنفسجية.

يوجد نوعين من الأشعة الفوق بنفسجية Ultraviolet :

• UVA (Ultra Violet A) long-wave


• UVB (Ultra Violet B) short-wave 

أشعة UVB ، ذات امواج قصيرة وتعتبر المتهم الرئيسي في إصابات الحروق من الشمس لآنها تؤثر على طبقة الجلد الخارجية.

أشعة UVA ، ذات امواج طويلة مما يجعلها تخترق بعمق آكثر للجلد ، فلها دور كبير في شيخوخة الجلد و التجاعيد وفيه دراسات تثبت ان لها علاقة بـ أنواع من سرطان الجلد (كفانا الله وإياكم) ..

 ؟ The Sun Protection Factor (SPF) ماهو عامل الحماية من الشمس

هو الرقم الموجود بجانب SPF على ملصقات واقيات الشمس وتبدأ قيمته من ٢ وتصل الى ٥٠ ، وهو قدرة المنتج على حجب أشعة الشمس الضارة. فـ مثلاً ، واقي الشمس بعامل حماية ١٥ يعني انه ممكن تتعرض للشمس من غير ماتتعرض للحرق بـ  وقت اطول ب ١٥ مرة من حالة لو تعرض للشمس من غير واقي شمس. غالباً ، البشرة تتعرض للحروق في حال عدم وضع واقي الشمس بعد مرور ٢٠ دقيقة تحت الشمس. فالواقي بعامل حماية ١٥ يحمي البشرة من الحروق لمدة ٥ ساعات.

يجب الاخذ بعين الاعتبار انه كلما زاد الرقم لعامل الحماية لا يعني زيادة الحماية من أشعة الشمس الضارة ، فعامل الحماية ٢ مثلاً تمتص بنسبة ٥٠٪ من الاشعة البنفسجية UVB ، في حين ، تمتص الواقيات ذات عامل حماية ١٥ ما نسبته ٩٥٪ ، وعامل الحماية ٣٠ تمتص ٩٧٪ ، و عامل الحماية ٥٠ يمتص ٩٨٪ من الأشعة.



الاختلافات بينهم ضئيلة ، ولكنها راح تفرق للأشخاص اللي يعانون من جلد حساس للشمس او من تاريخ عائلي في التعرض لسرطانات الجلد. 



يجب الاخذ بعين الاعتبار انه مهما ارتفعت قيمة عامل الحماية وقوته ، فأنه لا يعتبر فعّال لأكثر من ساعتين من دون إعادة توزيع الكريم الواقي على الجلد ..



يُنصح باستخدام كريمات الحماية بعامل حماية من الشمس ١٥ على الاقل (او اكثر من ذلك) طوال العام. 



استخدام واقيات الشمس ضروري أيضاً للي تعالج بشرتها بالليزر حتى في حال عدم التعرض مباشرة للشمس من حرارة الأدوات الكهربائية في المطبخ اثناء الطبخ و هكذا ..



الحين وقت انواع الكريمات للنهار اللي تحوي واقي شمس وجربتها ، و مراجعة بسيطة لكل منها ..

 Estée Lauder Day Wear SPF 15

لوشن الترطيب النهاري من ايستي لودر

قوامه : لوشن كريمي خفيف

عامل الحماية من الشمس : ١٥

يناسب : البشرات الدهنية والمختلطة

حجمه : ٥٠ مل

أماكن توفره : منصات بيع منتجات ايستي لودر للعناية بالبشرة (دبنهامز - باريس قاليري - ڤاڤاڤوم - بعض أفرع وجوه)

سعره : ٣٠٠ ريال  

مميزاته : مناسب للبشرة امختلطة و الدهنية ولا يسبب مشاكل او يزيد من دهنيتها

عيوبه : سعره المرتفع 

التوصية : بالرغم اني شريته كذا مرة ، ٤ مرات تقريباً ، الا انه كان في المرة الاولى سعره حول ٢٠٠ ريال و المنتج استهلكه خلال ٣-٤ شهور ، ويزيد السعر عن المرة اللي قبلها في كل مرة .. الين وصل في اخر مرة شريتها الى ٣٠٠ وشوي ، وهنا حسيت انه وقت اني ابحث عن البدائل ..

Eucerin - Aquaporin Active Moisturising Cream

 كريم الترطيب من يوسيرين

قوامه : كريمي ونسبة ترطيبه عالية

عامل الحماية من الشمس : ١٥

يناسب : البشرات المختلطة العادية و الجافة | الحساسة

حجمه : ٤٠ مل

أماكن توفره : الصيدليات

سعره : ١٠٠ ريال

مميزاته : طبي ، خالي من العطور وفيه حماية من الأشعة UVA ومناسب لماقبل المكياج ومايسبب حبوب

عيوبه : بالنسبة لي مافيه عيوب مع ان بشرتي مختلطة مائلة للدهنية قوامه زيتي شوي بس ماعندي مشكلة 

التوصية : أوصي فيه طبعاً

Kiehl's - Ultra Facial Moisturizer 

مرطب الوجه من كيلز

قوامه : كريمي خفيف 

عامل الحماية من الشمس : ٣٠

يناسب : جميع البشرات

حجمه : ١٢٥ مل

أماكن توفره : محلات ومنصات كيلز (دبي - غير متوفر في السعودية)

سعره : ١٣٠ درهم

مميزاته : تمتصه البشرة بسرعة ، راح تحسين فيه شوي عند التوزيع (بالنسبة لبشرتي المختلطة) لكن بعد كذا ماله أثر

عيوبه : فيه رائحة خفيفة غير مزعجة ابداً بالرغم من كذا ماعتبره عيب ، و لازم تنتبهين وانتي تاخذين من المنتج لانه يطلع كمية اكثر من المرغوب

التوصية : أوصي فيه ، سبب شرائي له اني بغيت واقي بحماية أعلى اخترته من منتجات كيلز

QV face - Moisturising Day Cream

كريم الترطيب النهاري من كيو ڤي

قوامه : كريمي ترطيبه عالي

عامل الحماية من الشمس : ٣٠

يناسب : البشرات الجافة و الحساسة | المختلطة العادية 

حجمه : ٧٥ غ = ٧٥ مل

أماكن توفره : الصيدليات

سعره : أقل من ١٠٠ ريال

مميزاته : طبي ، خالي من العطور وفيه حماية من الأشعة UVA ومايسبب حبوب او يسد المسام

عيوبه : مايناسب البشرات الدهنية او المختلطة الدهنية لانه فيه ترطيب ، بالنسبة لي ماعندي مشكلة انه يبان شوي دهني على التي زون ، ولو حاطة مكياج ، شوية بودرة تمتص الدهون و خلاص

التوصية : آوصي فيه

Neutrogena Ultra Sheer

واقي الشمس من نيتروجينا

قوامه : كريمي خفيف

عامل الحماية من الشمس : ٣٠

يناسب : البشرات الدهنية و المختلطة الدهنية

حجمه : ٨٨ مل

أماكن توفره : الصيدليات و مراكز التسوق (السوبرماركتات) الكبيرة

سعره : ٣٠ - ٥٠ ريال

مميزاته : جيد ، ما يترك اثر دهني

عيوبه : بعض البشرات يسبب لها مشاكل حتى لو كانت دهنية ، اتوقع بسبب مادة ماناسبة نوعية بشرة اللي استخدمته

التوصية : أوصي فيه لو بشرتك دهنية وتبين واقي شمس مافيه زيوت ، انا بالنسبة لي ناسبني ، والحين استخدمه ليديني لانه من زمان عندي وفيه بدائل

Evian Facial Spray

إڤيان بخاخ الوجه

هذا مو واقي شمس ،، بس بمناسبة اننا في فصل الصيف ، هذا السبراي حلو لاعطاء انتعاش للوجه خلال اليوم ..

ومن مميزاته انه يعطي ترطيب ، وتثبيت للمكياج وانعاش ..

متوفر في السوبرماركتات الكبيرة ، ومأيضاً بأحجام مختلفة ..

هذا الحجم ١٥٠ مل سعره حول ٣٠ ريال ، من الدانوب ..

في موضوع سابق ذكرت منتج للشفايف ويحتوي على حماية من الشمس ، هنا رابط الموضوع

اغلب واقيات الشمس لاتصلح للاستخدام لماتحت العين ، فاحرصي لو قدرتي في حال تعرضك المباشر للشمس ارتداء النظارة الشمسية :) .. 

شاركوني بمنتجاتكم المفضلة من واقيات الشمس اللي تستخدمونها :) ومنكم نستفيد ..

ألقاكم في مواضيع قادمة ..

مع السلامة :*

ليصلكِ الجديد ؛ اشتركِ معنـا
Subscribe to our mailing list